Худеем дальше)

Tanusha пишет:Нет. Лямки нет. Думаешь надо, да? Чет я их с гантелями один раз попробовала и всеее....
Ну критерии, вот встала в позицию...иии...на что обращаешь внимание... ноги, выпрямляешь спину,плечи над штангой, попу...

Я тяну с лямками, потому что разнохват вредным считаю, а кисти не такие сильные, чтоб тянуть без лямок. Встаю в позицию. поднимаю таз, чтобы ноги уперлись прямо в штангу, напрягаю кор, спину держу крепко, расправляю лопатки (расправить лопатки при весе тяги от 60 кг уже плохо получается выполнять, показывала Артему свои 70 кг, он про лопатки ничего не сказал, вроде только про таз)...тяну, по ногам, чтоб колени штанга не обводила (ну, эт ключевое), как штанга проходит колени, начинаю движение таза вперед. как-то так.

Tanusha пишет:Почему мало кушаешь? Проблемы какие?

Да что-то настроения нет для еды, времени меньше сейчас на всякие перерывы. Еще адаптация на работе... Переживаю, нервы...

Ооо, ты в становой разнохватом? А почему?Никогда не делала.
Про становую поняла...я спину не чувствую, но по видео кажется, что спиной тяну.

Да.. трудное время на работе...нужно время привыкнуть...

Tanusha пишет:Ооо, ты в становой разнохватом? А почему?Никогда не делала.
Да.. трудное время на работе...нужно время привыкнуть...

я не поняла, Таня, откуда вывод, что я разнохватом? как раз я про то, что это вредно, я тяну с лямками начиная с 40 кг. )))) Но я пробовала разнохват, держать штангу в 50 легче разнохватом, чем простым... но я только с лентами)

Слушай, попробую с лямками тогда становую. Что-то я пока активно лямки не юзаю.Спасибо!

Tanusha пишет:Слушай, попробую с лямками тогда становую. Что-то я пока активно лямки не юзаю.Спасибо!

Танюш, расскажи потом, как ощущения будут. Очень интересно.

я в субботу потренила просто отлично, вот реально в УДОВОЛЬСТВИЕ было каждое упражнение)
никогда не думала что такое скажу
но я не спешила) неделю не тренила! и жрала все что плохо лежало)) и десерты и прочее
не ела только всякие гадкие макароны и пюре (ели в столовках же... в основном)
а уж алкоголя с сырами и орехами прям жуть сколько)

чувствую что уже оч набрала вес, надо умериться))
белье уже плохо сидит но все равно чет кайфую от себя))

сегодня опять не пошла_) вчера поздно с концерта пришла
и у меня с сегодня опять высшка начинается- обучение
не знаю как я буду все сочетать, - учебу, работу, детей и личную жизнь
мама еще моя на работу вышла)) дети теперь совсем одни бедняги

надела сегодня классические джинсы- бл…..еле влезла)))
а то все платья да скини которые гады ж тянутся))))

попробовала хиптрасты на 50 кг - правда в конце тренировки только
ну 8 раз первый подход
и 6 второй...

я тупо не втыкаю как бабы по 100 делают!
а у Путылина или как он там все делают больше 100
я не понимаю))) КАК?!!?!?!?!)))

Лиля, я теперь тоже не могу в трусах которые Портят картинку))ыыыыы
приучила блин)))
шорты вообще тема конечно к штанам
надо купить такие ж вот как у тебя тонкие и широкие

Девочки, что за трусы???

Зачем нужны проходки? Делаете? Я раньше их пропускала, но сейчас опять они в программе. Боюсь одна делать, без страховки.

Блин...скучаю по хиптрастам...в этом зале их не делаю...

Tanusha пишет:Девочки, что за трусы???

Зачем нужны проходки? Делаете? Я раньше их пропускала, но сейчас опять они в программе. Боюсь одна делать, без страховки.

да у меня пунктик, я не ношу трусы, которые видно под одеждой (они врезаются или выделяются..)... ношу бесшовное, либо шорты на лосины )))
проходки - это определение максимума... ну, после каждого цикла типа смотришь выросшие силы.

проходки не делаю
жру как слон
уже реально оч набрала и все эти свидания....черт бы их побрал

думаю бросить считать ккал что ли
все равно жирная)) и подсчет через Жопу

Лиль а че там лавки нет? в новом зале то

ХИптрасты с лентой гораздо лучше чем без!
я наконец стала чувствовать зад а не квадры

Чет тоже пока не готова к проходкам. Некому страховать. Может и хотелось бы, но страшно.

Дурацкое время, одни праздники надвигаются

Tanusha пишет:Дурацкое время, одни праздники надвигаются

в смысле еды переживаешь?
я вообще нет...прям равнодушна
че захочу поем .
тем более я буду одна с девочками
себе язык отварю, икра и хлеб))
детям креветки и оливье)

а потом на дачу к маме поедем
в прошлом году я еще торт пекла
вот думала может какой то рулет попробовать сделать! интересно

Таня,)))) ты наверное одна меня поймешь)))
я заказала себе еще ожерелье)))
ыыы

Неее...о еде я не переживаю, вот совсем нет. Время суетное, у нас с начала декабря начинается веселье и до рождества католического. Надо успеть зал впихнуть )))

Цветочек пишет:Таня,)))) ты наверное одна меня поймешь)))
я заказала себе еще ожерелье)))
ыыы

Какое? А то я ж жду пятницу черную, вдруг мне тоже надо )))

Еще тут сын вел себя ужасно и мне совершенно не хочется праздновать его ДР. Ну мы и так не празднуем, но чисто по-семейному, знают что тортик домашний и все дела. В кругу нашей семьи, т.е.5 челов с детьми. И вот я его наказала на торт (пока только про себя, ну и мужу сказала) )))) а теперь сижу и думаю, что сама себя наказала, т.к.хотела очень один попробовать тортик. Простить что-ли??? Блин, но не честно как-то, так отвратительно себя вел на ДР мелкой...

Tanusha пишет:Еще тут сын вел себя ужасно и мне совершенно не хочется праздновать его ДР. Ну мы и так не празднуем, но чисто по-семейному, знают что тортик домашний и все дела. В кругу нашей семьи, т.е.5 челов с детьми. И вот  я его наказала на торт (пока только про себя, ну и мужу сказала)  )))) а теперь сижу и думаю, что сама себя наказала, т.к.хотела очень один попробовать тортик. Простить что-ли??? Блин, но не честно как-то, так отвратительно себя вел на ДР мелкой...

если ему не озвучила то простить! ДР же
хотя я тебя оч понимаю

украшение в этот раз не в санлайте))
вот везут уже ждууууууу
про праздники да понимаю)) сама думаю как бы детей сплавить на дачу а самой остаться хоть пару дней в мск
потренить и одной побыть

У меня зимой в конце декабря начале января отменится зал. Будем в России. Даже ракаму не всю смогу везти, т.к.всего 2 чемодана на всю семью. Буду с резинками скакать. Как думаете, зимой бегать в России реально? У нас здесь бегала в снег, но все таки всего несколько раз. А как дома, бегает кто???

Ася, не поняла вопроса про лавку

Tanusha пишет:У меня зимой в конце декабря начале января отменится зал. Будем в России. Даже ракаму не всю смогу везти, т.к.всего 2 чемодана на всю семью. Буду с резинками скакать. Как думаете, зимой бегать в России реально? У нас здесь бегала в снег, но все таки всего несколько раз. А как дома, бегает кто???

наверное смотря где
в парках имхо ок еще ..а на улицах прям нереально кмк

Лиля про лавку это я тебя с Таней перепутала
это она написала что хиптрасты не делает

неплохо вроде потренила сегодня
но опять не сплю ну и еду..бросила
буду возвращать себя усилием воли

Когда не получается сделать базу, то как- будто и не тренира по ощущениям )))) сегодня что-то мужики атаковали штанги, не пробралась к ним (((
Зато посмотрела, как многие девочки прям от тренажера к тренажеру переходят, и долго так занимаются, около 1.5 часа.

Лавка есть, но штангу надо тащить из ДРУГОГО зала. Это раз. Во вторых, это прям в зоне гантелей, там всегда аншлаг мужиков. Это все отговорки, конечно. )))

Tanusha пишет:Лавка есть, но штангу надо тащить из ДРУГОГО зала. Это раз. Во вторых, это прям в зоне гантелей, там всегда аншлаг мужиков. Это все отговорки,  конечно. )))

согласна

а я не знаю че с собой делать
точнее знаю но сделать не могу))

жру и не тренируюсь толком))
надо снизить ккал но чет так в лом

и считать вино сыр и прочее на свиданиях тоже в лом....(((
и главное мне кажется что бесполезно но я буду буду
попробую на след день ужиматься в ккал ….(