Худеем дальше)

Ну, разгон это когда калорий мало было, тебе надо увеличить. У меня не мало калорий, мне разгон как таковой не нужен. Но это понятие можно сюда применить, конечно

Ты по программе ММ работаешь в зале?

Отправлено через Topic'it

Я вот тоже в его программе прибавляю кол-во повторений...да и кол-во упражнений...иногда и повторы...

Отправлено через Topic'it

Я Всегда занимаюсь на программе роста мышечной массы. Иначе как бы увеличила результаты.

Вот я хочу сделать, как раньше, уменьшить повторы. Кол-во упражнений у меня всегда 6. Если чувствую силы, то во время отдыха делаю что-то трицепса или одноногое приседание

На самом деле, Таня, я расстраиваюсь, что где-то что-то не так... и не видать мне нужной формы.. хнык.
Я хандрю... приболела. Ася убедила меня сходить к врачу.

Почему не так? Из-за отсутствия визуальных изменений? Может кажется только!! Ты делала фото? Мы сами часто не замечаем изменений в теле... а в сравнении по фото очень видно...
Простудилась? Не хандри, у тебя правда супер результаты, супер ккал. Надо дальше работать...

Отправлено через Topic'it

простите я не вижу как тут цитаты включить((((

Лиль, результаты есть - вон как вес вырос! и конечно!!! нужно больше ККАЛ! это просто даже ни секунды сомнений
больше еды-больше результаты. в твоем случае так точно точно


Таня, ну я под РПП понимаю любые штуки которые человек не может контролировать наверное
я вот не могу
те днем что угодно и как угодно а ночью нет

Хурма да уже божественная

у меня радость - наладился цикл
пошла сегодня поэтому вместо низа сделала плечи) неплохо так убила

сон мой не налаживается(((


свидание в пятницу было оч достойным. я даже удивлена что еще есть нормальные мужики! прям шок
и не жадный и зарабатывает и спорт и все дела...
НО! не мой типаж вот вообще. никаких эмоций и прочее
хотя у нас много общего, но скукота

Цветочек пишет:простите я не вижу как тут цитаты включить((((

сон мой не налаживается(((
НО! не мой типаж вот вообще. никаких эмоций и прочее
хотя у нас много общего, но скукота

У меня наверху у сообщения галочка, которая делает цитату при нажатии.

Дела домашние делаешь, что не спишь? Я сейчас строго в 23.00 отчаливаю в кровать. Лучше себя чувствую.

Жаль, что не твой типаж...

Отправлено через Topic'it

Tanusha пишет:

Цветочек пишет:простите я не вижу как тут цитаты включить((((

сон мой не налаживается(((
НО! не мой типаж вот вообще. никаких эмоций и прочее
хотя у нас много общего, но скукота

У меня наверху у сообщения галочка, которая делает цитату при нажатии.

Дела домашние делаешь, что не спишь? Я сейчас строго в 23.00 отчаливаю в кровать. Лучше себя чувствую.

Жаль, что не твой типаж...

Отправлено через Topic'it

нашла) спасибо

нет, просто не могу уснуть Тань
те даже не так...заснуть я могу теперь но просыпаюсь ночью((

Эх... придется переждать. Тоже бывают периоды, когда часто просыпаюсь, тревожность и т.д.
Я большой шаг сделала в направлении налаживания сна - отказалась от литра чая вечером. Вот все понимала, что ЛИШНЕЕ на ночь, а не могла (видимо как твои яблоки). Но просыпаться ночью 2 раза из-за чая в "концепцию здоровый сон" ну совсем не входит. Теперь после ужина сажусь как "королевна" и пью свою ЗАКОННУЮ чашку чая, СМАКУЯ каждый глоток ))) муж ржет, говорит я еще какие-то звуки издаю при этом (типа после глотка ), я не замечала, но видимо это наслаждение прёт )))

Отправлено через Topic'it

Tanusha пишет:Эх... придется переждать. Тоже бывают периоды, когда часто просыпаюсь, тревожность и т.д.
Я большой шаг сделала в направлении налаживания сна - отказалась от литра чая вечером. Вот все понимала, что ЛИШНЕЕ на ночь, а не могла (видимо как твои яблоки). Но просыпаться ночью 2 раза из-за чая в "концепцию здоровый сон" ну совсем не входит. Теперь после ужина сажусь как "королевна" и пью свою ЗАКОННУЮ чашку чая, СМАКУЯ каждый глоток ))) муж ржет, говорит я еще какие-то звуки издаю при этом (типа после глотка ), я не замечала, но видимо это наслаждение прёт )))

Отправлено через Topic'it

Таня! дык это же я!
я пью чаю с ужина и до самой ночи)))
поэтому встаю в туалет и.....захожу за яблоками)
тревожность да...но сейчас уже меньше
сейчас просто скорее какая то физика

сегодея вот с мужиком переписывалась


ох моя мыльная опера продолжается
пошла обедать. стою никого не трогаю - с двумя! молодыми! качками))) - чувствую кто то мне в шею дышит!!! оборачиваюсь а там ОН!бля вот как так?!?! столовая ОГРОМНАЯ! и кажлый раз тьеперь так!
надо было видеть его лицо …..я чуть поднос не уронила..но мне уже легче как мне кажется...

Цветочек пишет:
Лиль, результаты есть - вон как вес вырос! и конечно!!! нужно больше ККАЛ! это просто даже ни секунды сомнений
больше еды-больше результаты. в твоем случае так точно точно

а я не разобралась, как только часть текста цитировать...
В общем, Артем сказал да, поднимай калории. и Если верх тела уже устраивает, можно одно из упражнений на верх в каждой трене заменить на низ..

Лилечка пишет:

Цветочек пишет:
Лиль, результаты есть - вон как вес вырос! и конечно!!! нужно больше ККАЛ! это просто даже ни секунды сомнений
больше еды-больше результаты. в твоем случае так точно точно

а я не разобралась, как только часть текста цитировать...
В общем, Артем сказал да, поднимай калории. и Если верх тела уже устраивает, можно одно из упражнений на верх в каждой трене  заменить на низ..

вот увидишь! скоро будет результат!
выздоравливай и поднимай ккал

Таня, а как у тебя через Topic it работает форум? Что надо сделать?

Надо скачать программу. Зарегиться или зайти через другое приложение типа гугл, фейсбук и т.д. Потом приходят уведомления на почту и как уведомление в телефон о новых сообщениях .

Отправлено через Topic'it

Девы, сегодня подняла жим штанги на накл.лавочке до 30, сделала три подхода по 6 раз. Маловато,но довольна сегодня.
И жим ногами хорошо пошел, в отличии от посл.раза, когда вес даже пришлось понижать.

Скажите, тяга штанги к животу...каким хватом делаете???

Отправлено через Topic'it

Tanusha пишет:Надо скачать программу. Зарегиться или зайти через другое приложение типа гугл, фейсбук и т.д. Потом приходят уведомления на почту и как уведомление в телефон о новых сообщениях .

Отправлено через Topic'it

а в чем преимущество?

я лох))

не могу перестать есть хлеб с авокадо и рыбой))
ну как ж вкусно
хлеб все таки это оч вкусно)
жду когда "нажрусь" но пока никак))

Лиля, с твоим упорством и постоянством, все получится!!! Фоткайся обязательно, чтобы видеть прогресс!!!

Отправлено через Topic'it

Tanusha пишет:Надо скачать программу. Зарегиться или зайти через другое приложение типа гугл, фейсбук и т.д. Потом приходят уведомления на почту и как уведомление в телефон о новых сообщениях .

Отправлено через Topic'it

так и сделала... но я этот форум там не вижу

Tanusha пишет:Девы, сегодня подняла жим штанги на накл.лавочке до 30, сделала три подхода  по 6 раз. Маловато,но довольна сегодня.
И жим ногами хорошо пошел, в отличии от посл.раза, когда вес даже пришлось понижать.

Скажите, тяга штанги к животу...каким хватом делаете???

Отправлено через Topic'it

Молодец, Таня!
Я делаю обратным (ладонь вверх получается), так как обычным у меня сгибаются кисти...

Tanusha пишет:Лиля, с твоим упорством и постоянством, все получится!!! Фоткайся обязательно, чтобы видеть прогресс!!!

Отправлено через Topic'it

да я сфоткалась летом... фигня... сейчас хочу вот к Асе в спортзал попасть по гостевому входу, чтоб она меня после трени совместной пофоткала. Мне не нравится, как муж меня фотографирует.

А я впервые делала обратным (ладонью вверх), обратила внимание у Артема на видео и в книжке пишут именно о таком хвате... мне даже в голову не приходило, что можно так )))

Отправлено через Topic'it

Ох уж эти мужья )))

Отправлено через Topic'it

Таня, мне не приходит ничего в этом topic it... я зашла через учётку ФБ. почта одинаковая, как и тут. Где еще посмотреть настройки?